Die Risikogruppe Nr. 1 für einen Eisenmangel sind Frauen. Schätzungen gehen davon aus, dass bis zu 50 % aller Frauen im gebärfähigen Alter eine Eisenunterversorgung haben. Ein Grund dafür ist der Blutverlust während der Menstruation. Daher ist auch der Bedarf an Eisen pro Tag für Frauen um ca. 50 % höher als für Männer. Sollten Männer zwischen 10 bis 12 mg pro Tag zu sich nehmen, so sollten Frauen mindestens 15 mg Eisen pro Tag zu sich nehmen.

Eisenmangel ist keine Bagatellerkrankung, vor allem weil sich daraus eine Eisenmangelanämie entwickeln kann. Auch im Hinblick auf eine Schwangerschaft kann dies zu Problemen führen.

Während der Schwangerschaft steigt der tägliche Bedarf an Eisen nochmals an, in dieser Zeit sollten Frauen 30 mg zu sich nehmen. Zu begründen ist das unter anderem dadurch, dass zum einen der Fetus mitversorgt werden muss, und zum anderen muss auch die wachsende Gebärmutter mit Plazenta mit mehr Sauerstoff versorgt werden. Während der Stillzeit wird eine tägliche Zufuhr von 20 mg Eisen empfohlen.

Risikogruppe: Sportler