Tipps für das tägliche Duschen

Für viele ist das tägliche Duschen eine Wohltat, es dient nicht nur der Reinlichkeit es steigert auch unser Wohlempfinden. Jedoch ist unsere Haut nicht auf das tägliche Duschen eingerichtet, da dadurch der Wasser-Fettfilm zerstört werden kann. Damit das tägliche Duschen ohne negative Folgen bleibt sollten Sie folgende zehn Tipps beachten:

• Für die Reinigung der Haut reichen 7 – 10 Minuten Duschzeit. Ansonsten muss die Haut unbedingt eingecremt werden.
• Duschen Sie nicht zu heiß, da ansonsten der wichtige Wasser-Fettfilm, der Oberflächenschutzfilm, beeinträchtigt werden kann.
• Vermeiden Sie das Rubbeln mit Peeling-Mitteln, da dadurch ein Teil der dünnen Hornschicht abgetragen wird und somit Bakterien und Pilze einfacher die Haut angreifen können.
• Verwenden Sie zum Reinigen eine milde Flüssigseife mit einem pH-Wert von 5,5, der dem der Haut entspricht.
• Für die Reinigung der Haare lassen Sie das Duschgel, bzw. Shampoo, nur 1 – 2 Minuten einwirken.
• Falls Sie waschaktive Duschgele verwenden, so sollten Sie diese nur an den Stellen verwenden, die Schweiß-, Duft- oder Talgdrüsen (Gesicht, Kopfhaut, Achseln, Füße und die Intimregion) haben. Für Arme und Beine sollte die Einwirkzeit wesentlich kürzer sein.
• Allergiker sollten nur Duschgele verwenden, die keine Allergene enthalten.
• Falls Sie zweimal am Tag duschen möchten, zum Beispiel eine Erfrischungsdusche im Sommer, so sollte diese ohne Reinigung sein.
• Personen mit Neigung zu empfindlicher oder trockener Haut sollten sich nach dem Duschen stets eincremen. Dabei sollten Sie auf entsprechende Produkte achten.
• Eine ausreichend eincremte Haut erkennen Sie an einem seidenmatten Schimmer.

Fall Sie Probleme mit Ihrer Haut haben, z.B. ist sie spröde oder juckt sie beim Duschen, so sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Quelle: Gesundheit aktuell: Dusch das! 10 Tipps für ein Duschvergnügungen, URL: http://www.gesundheit-aktuell.de/Dusch_das__10_Tipps_fuer_ein_gesundes_Du.2390.0.html [30.03.2007]

Hilfe beim Hexenschuss

Der Hexenschuss, meist „trifft“ er einen ganz unerwartet. Man dreht oder bückt sich oder hebt etwas hoch und spürt darauf einen stechenden Schmerz im Rückenbereich. Ist man davon betroffen, so hilft auch kein Liegen oder Sitzen und jede Bewegung schmerzt. Auslöser ist eine Verrenkung der Wirbelsäule, wobei die Nerven der Wirbelsäule gereizt werden.

Als Ursache gilt oft ein zu schwacher Rücken, bzw. eine zu schwache Rückenmuskulatur. Darunter leiden Personen, die zu viel sitzen und sich zu wenig bewegen, sowohl im Job als auch in der Freizeit. Hierbei hilft nur eine ausreichende Bewegung durch Sport, welche die Muskulatur der Wirbelsäule stärkt.
Aber auch falsche Bewegungen, Übergewicht, eine falsche Haltung und falsches Tragen und Bücken fördern einen Hexenschuss. Auch die seelische Verfassung kann seinen Teil dazu beitragen.

Ist man von einem Hexenschuss betroffen, so kann man sich auch selbst helfen. Folgende Tipps sollten dabei beachtet werden. Zum einen sollte man eine Stufenbettlagerung im Liegen beachten. Hierbei sollten die angewinkelten Beine höher aller der Rest des Körpers liegen. Des Weiteren sollen die betroffenen Stellen gewärmt werden.

Ein „normaler“ Hexenschuss dauert in der Regel zwei bis drei Tage, dann sollten die Schmerzen vergangen sein. Dauern die Schmerzen aber an, so sollte man unbedingt einen Arzt aufsuchen.

Auch bei folgenden Beschwerden sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden. Zu nennen sind Lähmungen, Kribbeln, Gefühlsstörungen oder Probleme beim Wasserlassen. Hierbei kann es sich um einen Bandscheibenvorfall handeln.

Damit ein Hexenschuss einen nicht aus heiterem Himmel überkomm, sollte man dem vorbeugen. Zum Beispiel sollte man ausreichend Sport treiben, Treppensteigen statt den Aufzug zu verwenden und kleine Wege immer zu Fuß erledigen. Dies sorgt für stärkere Muskeln und kann einen Hexenschuss vorbeugen. Aber auch die Krankenkassen bieten immer wieder Rückenschul-Kurse an

Quelle: Yahoo!: Das hilft bei Hexenschuss, URL: http://de.news.yahoo.com/30032007/359/hilft-hexenschuss-0.html [31.03.2007]

Neue leckere und gesunde Tees von Bad Heilbrunner

Bad Heilbrunner hat drei neue leckere und gesunde Tees in sein Sortiment aufgenommen:

Hibiskus-Ginkgo Tee
Hibiskus wird als Heilpflanze bei Entwässerungskuren oder als wohlschmeckender Durstlöscher verwendet. Im Zusammenspiel mit Ginkgo ergibt diese Teekreation ein herrlich fruchtiges Geschmackserlebnis mit einer leichten Bitternote sowie einer belebenden und wohltuenden Wirkung. Weitere Informationen erhalten Sie auf der Homepage von Bad Heilbrunner.

Ayurveda Tees
Ayurveda ist die weltweit älteste bekannte Lebens- und Gesundheitslehre und entstammt der vedischen Hochkultur Altindiens. Das Wissen wurde Tausende von Jahren mündlich überliefert, die ältesten Schriften in Sanskrit sind 5000 Jahre alt. Ayurveda gilt als "Mutter der Medizin". Bad Heilbrunner Ayurveda Tees basieren auf dem Prinzip der 3 "Doshas". Typische Kräuter und Gewürze in Bioqualität verleihen den Tees einen exotischen Geschmack. Erfahren Sie hier mehr zu den einzlenen Sorten ... Weitere Informationen erhalten Sie auf der Homepage von Bad Heilbrunner.

Diabetiker Zimt-Tee
Dieser Tee unterstützt Sie bei der speziellen Ernährung bei Diabetes Typ II. Mit fast 1 g Zimt pro Teebeutel sowie einer leckeren Rezeptur mit Grünem Tee, Heidelbeerblätter und Bockshornsamen trägt dieser Tee zu einem positiven Ausgleich des Blutzuckerspiegels bei. Mit zusätzlich 10 speziell für den Diabetiker ausgewählten Vitaminen, die pro Tasse 50 % des Tagesbedarfs decken, ist jede Tasse eine leckere Alternative zu Kapseln oder Tabletten. Weitere Informationen erhalten Sie auf der Homepage von Bad Heilbrunner.